Har du problemer med at følge en diet, med at undgå visse fødevarer eller bare holde mengden af mad du spiser nede på et akseptabelt nivå? - husk at mengden af mad er ligså vigtig som hvad du spiser!
Moderate mengder mad og de rigtige ingredienser er vejen frem.
Hvis jeg skal give et godt råd om hvordan du kontrollerer begge dele må det blive at føre maddagbog. Det virker: http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2008/07/03/AR2008070303535.html
Du kan bruge en almindelig notesbog eller et onlinesystem, for eksempel cronomter eller det danske madlog.
