Der er gået nogle dage siden sidst jeg skrev. Blandt andet har jeg været optaget med at ...trække vejret. Ja, det er rigtigt. Var til weekend med mine kammerater i http://nordicbreath.net/ , hvor vi fokuserer på den frigørende effekt af at trække vejret mere dybt end vi gør til dagligt, i såkaldte vejrtrækningssessioner. Vi mødes et par weekender i året og ellers af og til for at trække vejr, snakke om hvordan det går og hygge. Baggrunden er at vi har gået på et treårig kursus og også blevet kvalifiseret til at give vejrtrækningssessioner, der kan bruges som et terapevtisk værktøj, da den dybe vejrtrækning setter gang i mange processer i krop og sind. Så mødes vi af og til for at støtte hinanden i det fortsatte vejrtrækningsarbejde, enten på egen hånd, eller for nogens vedkommende også som terapevter. Så når jeg siger at vejrtrækningen er det vigtigste er det ikke helt uden grund, og videre end det åbenbare faktum at hvis vi ikke får ilt til de vitale organer dør vi efter nogle minutter. Den dybe vejrtrækning, som de flæste voksne mennesker skal arbejde beviddst med for at få i gang, da vi har en tendens til at trække vejret mere overfladisk, har helende egenskaber. At vevene bliver godt gennemiltet gør at der sker umiddelbare merkbare forbedringer som kan merkes i form af øket velvære. Hvis man samtidig laver øvelser der får blodgennemstrømningen til at øge til organerne, for eksempel yoga, er der muligheder for ytterligere gevinst.
Jeg kan merke en bedring af mine MS-symptomer i forbindelse med den dybe vejrtækning, både ved yoga og ved rebirthing som nogen kalder den teknikken vi arbejder med i NordicBreath. Effekten er kortvarig, fra nogle timer til nogle dage. Måske kan man oppnå permanente effekter hvis man praktiserer længe og ofte? En osteopat/fysioterapevt jeg gik hos en tid, fortalte at vejrtrækningen er forstyrret ved de flæste nevrologiske sygdomme, så det er måske ekstra vigtigt for os at fokusere på vejrtrækningen også af den årsag.
Den verdensberømte coach Anthony Robbins har lavet sin egen kostpyramide der vejrtrækningen er bunden i kostpyramiden. Det synes jeg er rigtig godt fundet på, og selvfølgelig ikke egentlig Anthony Robbins egen opfindelse, den tradition går tilbage til de indiske yogier blandt andet.
Jeg tror også at hvis man vil gøre én god ting for sit helbred, skal man satse på vejrtrækningen, at trække vejret dybt igennem mens man ligger afspændt en halv time om dagen, det er MIT BEST BET!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar