mandag den 21. januar 2008

vitamin B-12

Jeg kunde ikke umiddelbart finde det rigtige B-12 preparat i helsekosten som ellers er velassorteret, men så kom jeg i tanke om at min gamle helsekost plejede af og til at have en del ting "under bordet", dvs ting der ikke er helt tillatt at sælge i Danmark, men som alligevel kan fås hvis man er fast kunde. Nå, men det var så gevinst, vitamin B12 tabletter 1 mg til opløsning og absorption fra mundhulen - der kan være absorptionsproblemer for B-12 preparater fra tarmen.
Så er der i hvert fald rigeligt, anbefalet daglig indtag er fra 1-2 mikrogram. Preparatet heter B-12 active fra PhytoPharmacia. Hvis man ikke kan finde det, kan man jo importere selv til eget brug.

På billedet: dagens B-12 fattige frokost, blandede grønsager i tomatsauce, mung dal bønner, salat med avocado og romaine



Og kaloriene, totalt 1370 for hele dagen i følge det fantastiske CRONO-meter og alle vitaminer og mineraler i tilstrækkelig mængde, kun 8 g mettet fedt og 2 g omega-3 fra kosten - perfekt!

Ingen kommentarer: